Phenquestions
Технологии имеют свою цену. Дело не только в денежных затратах. В этой статье я описал некоторые связанные со здоровьем расходы, связанные с использованием или чрезмерным использованием смартфонов. При использовании смартфонов вы должны проявлять смекалку, иначе вы столкнетесь с одной или несколькими из следующих проблем со здоровьем.
Проблемы со здоровьем, вызванные смартфонами
Текст шеи
Текстовая шея - это термин, используемый врачами или терапевтами для описания заболевания позвоночника, возникающего в результате чрезмерного использования смартфонов. Обычно, если голова расположена вертикально, шейная часть позвоночника не подвергается нагрузке. Но чтобы читать и писать на смартфонах, люди склонны сгибать шею до 60 градусов. Это увеличивает давление на шею. Длительное использование смартфонов вызывает боли в шее, связанные с позвоночником, и, следовательно, их можно назвать заболеваниями позвоночника. Согласно опросу, опубликованному в Washington Post, около 80 процентов взрослых пользователей страдают от этого текста от боли в шее.
Лучший способ избежать этого - поднять телефон на уровень глаз и смотреть прямо в него. Вы должны сделать это привычкой, хотя это может показаться неудобным. Другое решение - опустить глаза вместо того, чтобы сгибать шею.
Читать: Как сесть за компьютер.
Потеря зрения
Чтение мелких шрифтов на смартфоне может навсегда нарушить ваше зрение. Эта проблема возникает из-за того, что ваши глаза постоянно напрягаются, глядя на синий свет, исходящий из смартфона. Чтение или использование смартфонов в отсутствие внешнего освещения еще больше усугубляет проблему. Ваше зрение ухудшается, и вам, возможно, придется пойти за очками.
Лучший способ избежать этого - регулярно отводить взгляд от смартфонов. Посмотрите на что-то вдалеке и сконцентрируйтесь на нем некоторое время, прежде чем вернуться к экрану смартфона.
Проблемы с запястьями
Еще одна проблема, связанная с чрезмерным использованием смартфонов, - это проблема с запястьем. То, как мы держим смартфоны в течение длительного времени, напрягает запястье. Люди обычно держат телефон за последние три пальца и большой палец, а указательный палец используется для действий на экранах смартфонов. Сохранение осанки на более длительное время каждый день имеет тенденцию вызывать боль в запястье.
Лучше постоянно менять позу телефона при выполнении таких задач, как чтение. Вы можете положить смартфон, лежа на кровати или на коленях, сидя на стуле, и смотреть на него сверху вниз, вместо того, чтобы постоянно держать его в руках.
Читать: Список мобильных телефонов с самым высоким и самым низким уровнем выбросов.
Онемевшие пальцы
Подобно описанной выше проблеме и почти по тем же причинам пальцы пользователей смартфонов немеют и вызывают ощущение покалывания. При удерживании телефона напряжение от локтей до пальцев. В руках выше локтя наблюдается более медленное кровообращение, и, если немедленно не исправить, они могут иметь долгосрочные последствия. Указательный палец тоже испытывает то же самое и через некоторое время онемеет.
Вместо того, чтобы оставаться в той же позе, рекомендуется на время отложить телефон. Затем выполните какое-нибудь движение руками и пальцами, чтобы ощущение исчезло. Я бы посоветовал держать смартфон подальше от смартфона хотя бы на одну минуту каждые пятнадцать минут использования при чтении или отправке текстовых сообщений. Это позволит избежать постоянных проблем, которые могут возникнуть из-за продолжительного использования, например, при чтении книг по телефону.
Вы можете скачать этот PDF-файл на сайте Surgical Technology International, чтобы полностью ознакомиться с проведенным ими исследованием.
Некоторым из вас также может быть интересна эта статья под названием "Опасности, риски и опасности для здоровья мобильных телефонов".
Я перечислил только четыре проблемы со здоровьем, которые могут быть вызваны длительным использованием смартфонов. Убедитесь, что вы пристрастились к смартфону - и, если вы думаете, что да, вы можете рассмотреть схему его использования.
