Phenquestions
На мой взгляд, лучший способ справиться со стрессом, связанным с работой, - это делать перерыв, когда это возможно. Это концепция, лежащая в основе популярной техники Помидора, которую многие люди используют для повышения своей продуктивности.
Вместо того, чтобы работать непрерывно часами, разделение задачи на более мелкие части значительно упрощает ее выполнение. Просто отойдите от рабочего места на несколько минут, чтобы отвлечься от дел, а когда вы вернетесь, вы почувствуете себя более расслабленным.
Многие люди не привыкли к этой практике. Stretchly может помочь, это программа с таймером, которая напоминает вам, когда нужно сделать перерыв. Вы можете установить приложение или использовать портативную версию, они идентичны по функциональности.
Работает в фоновом режиме, и к нему можно получить доступ из панели задач с помощью правой кнопки мыши. Программа предлагает 2 вида напоминаний; Мини-перерывы и длинные перерывы. Мини-перерыв, как следует из названия, является более коротким из двух и устанавливает 20-секундный таймер, чтобы вы могли сделать передышку. Напоминание о нем всплывает каждые 10 минут, и приложение отображает уведомление примерно за 10 секунд до начала перерыва.
Длинные перерывы происходят каждые полчаса и продолжаются 5 минут. Используйте его, чтобы прогуляться, послушать музыку или расслабиться, занявшись чем-нибудь другим по вашему выбору. При срабатывании таймера перерыва на экране всплывает окно с напоминанием. Помимо таймера, он также отображает предложения о том, что вы можете сделать во время перерыва, например, закрыть глаза, чтобы расслабиться. В конце таймера воспроизводится звук, указывающий на то, что перерыв закончился. Программа не позволяет выбирать индивидуальный звук для уведомлений, но имеет 3 звука на выбор.
Вы можете закрыть перерыв, нажав кнопку «Пропустить перерыв» или нажав горячую клавишу Ctrl + X. Оба напоминания включены по умолчанию, i.е., Мини и длинные перерывы. Перейдите на вкладку «Расписание», чтобы при необходимости отключить один из них. Таймеры настраиваются, поэтому вы можете установить индивидуальную продолжительность перерыва, время начала, а также переключить всплывающее уведомление.
Некоторые люди могут предпочесть отложить дела, чтобы сосредоточиться на чем-то, что требует вашего немедленного внимания. Stretchly позволяет отложить все перерывы, что позволяет при необходимости пропустить перерыв. Это может показаться нелогичным, но это может быть удобно, когда у вас есть встреча или видеозвонок, в котором вы хотите принять участие.
Есть два способа отложить перерыв в Stretchly, первый из которых - временный. Его пункт меню в трее имеет заголовок «Перейти к следующему» и позволяет перейти к следующему мини- или длительному перерыву. Другой способ отложить перерывы - это меню паузы, в котором есть варианты отключения таймера на час, 2 часа, 5 часов, до следующего утра или на неопределенный срок. Строгий режим не позволяет пропускать перерывы или откладывать их, вы можете использовать его, чтобы заставить себя немного отдохнуть от работы.
Stretchly - это программа с открытым исходным кодом, она написана на Electron. Приложение доступно для Windows, Linux и MacOS.
Если вы предпочитаете что-то менее ресурсоемкое, попробуйте FadeTop (ранее TimeClue), Big Stretch Reminder, Eyes Relax или Eye Guardian.
Растяжимо
Для Windows
Скачать сейчас
